A hipnose é um procedimento que através da indução de um estado de profundo relaxamento (através da respiração profunda e do relaxamento muscular progressivo) permite à pessoa aceder a conteúdos internos que em estado de vigília (acordado) demoraria mais tempo a compreender, ampliando assim a consciência sobre si e sobre o seu estado psíquico e emocional.
Deste modo, esta técnica carateriza-se pela obtenção de resultados rápidos.
De acordo com a Associação Americana de Psicologia, a hipnose é um procedimento no qual um hipnólogo (pesquisador ou profissional da saúde) sugere que o indivíduo hipnotizado experimente alterações em suas sensações, percepções, pensamentos e até mesmo comportamento.
A técnica já foi utilizada por grandes nomes da ciência, como Ivan Pavlov e Sigmund Freud, mas também foi muito criticada durante um bom tempo.
O próprio Freud acreditava que a hipnose não era eficaz no tratamento das histerias e, portanto, abandonou o método, substituindo-o pela associação livre e dando início à psicanálise como conhecemos hoje.
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