A hidroginástica é uma atividade física aeróbica, um tipo de ginástica feita dentro na água. Ela foi concebida pelos gregos, entre eles Heródoto (466 a. C), médico grego que escreveu um tratado relacionando água com a boa saúde. Países como Alemanha, Inglaterra e Estados Unidos utilizavam a hidroginástica como terapia, inclusive durante a Primeira Guerra, a Alemanha e a Inglaterra faziam da hidroginástica um alento para pessoas com lesões e traumas.
Fazer um esporte é fundamental para manter a saúde física e mental de todo indivíduo. Existem dezenas de opções de esportes que você pode fazer, a natação e hidroginástica é bastante completa. Além de muito saudável, por trabalhar com diversos músculos do corpo e com a respiração, as aulas também são uma ótima opção pois fará você aprender a nadar corretamente.
Os profissionais de Educação Física são habilitados a mostrar aulas de hidroginástica, que geralmente são coletivas, ao som de músicas animadas com ou sem utilização de acessórios para a prática de exercícios como: prancha, acquafins, caneleiras, luva, flutuador, halteres flutuantes, bastões, bola, entre outros.
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