Natação é um exercício, arte ou esporte de nadar. É considerada um dos exercícios mais completos por movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo. Oferece vários benefícios como: liberação de tensões, resistência muscular, diminuição do estresse, do colesterol e da pressão arterial, melhora a circulação sanguínea. É um exercício antigo, existem registros de 2.500 a.C sobre sua prática no Egito.
Escolas de natação são indicadas para quem quer aprender a nadar ou apenas deseja fazer um esporte. Lá você vai encontrar profissionais que te ensinarão diversos tipos de nado, como costas, peito, borboleta, lateral, crawl etc. Nessas escolas também é comum encontrar aulas de outros tipos de atividades, como hidroginástica e pólo aquático.
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Fazer um esporte é fundamental para manter a saúde física e mental de todo indivíduo. Existem dezenas de opções de esportes que você pode fazer, mas a natação é bastante completa. Além de muito saudável, por trabalhar com diversos músculos do corpo e com a respiração, as aulas de natação também são uma ótima opção pois fará você aprender a nadar corretamente.
